培养孩子良好的饮食习惯

培养宝宝良好的饮食习惯是保证营养均衡，身体健康，精神愉快，身心正常发育的重要前掉。在日常生活中，我们见到的饮食习惯不好的宝宝，不是身体较弱，就可能是肥胖儿，因为这些宝宝在饮食方面肯定存在问题，有的偏食，有的饮食毫无节制，正确的饮食习惯应是：

一． 固定的用餐时间：每次用餐的时间尽量固定，不然宝宝容易因用餐时间太短或太长而饥一餐或饱一餐。

二．固定用餐位置：最好有合适宝宝高矮的餐位，太高或太矮会产生不适感，而影响食欲。

三．餐前不吃零食：宝宝的胃容量小，如果餐前吃零食也影响其食欲。

四．用餐情绪愉快：不要在用餐时训孩子。应让孩子心情愉快的用餐，这样有助于消化吸收。

五．精心调配食物：烹调时需注意食物的色，香，味，以调动宝宝用餐的积极性。

六．专心用餐：用餐时不宜边吃边看电视或玩耍。这样容易让幼儿产生饱了的错觉。

七．不挑食不偏食：宝宝对一些刚刚食用的食品不习惯，家长应该带头吃同样的食物，给孩子做个榜样。挑食偏食容易使宝宝体弱或肥胖。

摘自---侠名

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